Gimnastyka korekcyjna

prowadzi: Halina Sołomianko

Gimnastyka dla seniorów rządzi się swoimi prawami. Ćwiczenia nie powinny być siłowe, nie mogą obciążać stawów, kręgosłupa ani nadmiernie pobudzać akcji serca. Podstawą ćwiczeń jest rozciąganie i rozluźnianie mięśni z jednoczesnym kontrolowaniem spokojnego i rytmicznego oddychania. Bardzo istotne jest też zwracanie uwagi na ewentualne zagrożenia, obserwowanie jak nasze ciało reaguje na wysiłek oraz wykonywanie ćwiczeń we własnym, spokojnym tempie.

Zajęcia realizowane częściowo odpłatnie.

Wczytuję mapę...

czwartek
7 Grudzień | 14:00 - 15:00

Lokalizacja: Osiedlowy Klub Jubilat | Sport i rekreacja

Kategorie wydarzenia: